Matéria Revista Corpo a Corpo:

Quinta-feira, oito da noite, navegando pelo Orkut (rede de relacionamentos da internet), comecei a procurar as comunidades relacionadas com emagrecimento e quase não acreditei quando encontrei mais de cem delas. São grupos de pessoas que desabafam, contam suas histórias de sucesso e recaídas contra a balança, falam como conseguiram perder peso rápido, mas em alguns casos, infelizmente, logo recuperaram tudo de novo. Mas é bom que fique esclarecido que elas são, em sua maioria, experiências pessoais e, portanto, não possuem respaldo médico ou nutricional. Mesmo que se revelem um excelente suporte, não dispensam avaliação de um profissional.

"Quando as pessoas dividem com outras suas dificuldades de emagrecimento, ouvem histórias parecidas com as suas, onde conseguiram superar o efeito sanfona, é sempre bem-vindo. O problema em questão é quando esses conselhos são prejudiciais à saúde e ainda impossíveis de serem seguidos. Aí, o desespero de não acompanhar os demais, mesmo que seja uma missão impossível, é muito mais desmotivante", afirma a nutricionista Ana Paola Monegaglia, da Clínica Alfredo Halpern (SP).

Para se ter uma idéia de como essas dietas mirabolantes são difundidas, numa dessas comunidades encontramos um menu que prometia perder 4,5 kg em três dias. Após ser analisado pela especialista, ela revelou ser uma loucura. "É uma dieta de baixas calorias, em média 800 por dia, porém completamente desbalanceada: pobre em frutas (apenas uma por dia), rica em gordura (sorvete todos os dias) e proteína e pobre em carboidrato", adverte a especialista. "A pessoa pode ter a sensação de que emagreceu por perder líquidos, mas eliminar 4,5 kg em três dias? Não existe!", satiriza Ana Paola.

Os principais erros

Para Ana Paola Monegaglia, existem erros na alimentação que afetam muito à saúde. "São exatamente os absurdos como passar o dia comendo apenas frutas (carboidratos simples), ou em casos mais radicais, cortar os carboidratos - inclusive os complexos, da alimentação -, sendo que são eles que nos fornecem energia para nos manter vivos, são loucuras comuns que as pessoas se submetem. O mesmo vale para o cardápio à base de um único tipo de alimento. Ele não apenas dificulta a perda de peso, como também deixa qualquer pessoa desnutrida", enfatiza a nutricionista. "O melhor menu a ser seguido é aquele em que estão presentes todos os grupos alimentares, priorizando os mais saudáveis, usando sempre o bom senso na hora de colocar a quantidade no prato", orienta.

Nem tudo é tão ruim

Até agora ficou a nítida impressão de que as comunidades ligadas a emagrecimento não auxiliam em nada na perda de peso, mas felizmente, não é bem assim. Na comunidade Dieta dos Pontos, baseada no cardápio orientado pelo endocrinologista Alfredo Halpern, os alimentos consumidos são calculados por pontos. Logo, tudo é permitido, até mesmo uma bomba de chocolate, desde que seja calculado. Sendo assim, os pontos daquela guloseima, serão descontados nas demais refeições. Os participantes também tiram dúvidas sobre IMC (índice de massa corpórea) e comparam entre si a quantidade de pontos consumidos diariamente, tanto para perda como manutenção do peso.

ORKUT
Este endereço (www.orkut.com) rede on-line de relacionamentos, continua sendo a febre entre os internautas. Mas a entrada não é livre: quem ainda não foi pega pela onda precisa ser convidada por alguém que faça parte para participar. Com o foco em dieta e afins, dá para aportar por exemplo, na comunidade Receitas Light. Com 2.340 membros, ela dispõe de várias receitinhas doces e salgadas e de baixas calorias, ideais para quem está de regime. Também há um fórum dos Vigilantes do Peso, com 2.840 membros, além de comunidades para todas as necessidades, que discutem temas que vão da auto-aceitação dos gordinhos até assuntos como ansiedade e depressão.

FÓRUNS
Os grandes portais da internet oferecem serviços de apoio para quem está tentando afinar. O Uol, por exemplo, possui milhares de integrantes em seu fórum de discussão sobre dietas. (http//forum.uol.com.br). O Globo.com também dispõe de um espaço para debate sobre emagrecimento em seu fórum (http://globoforum.globo.com). Nele, os participantes se ajudam trocando mensagens. Alguns fóruns e chats exclusivos para os usuários de páginas pagas, como o da própria revista Dieta Já! (www.dietaja.com.br) , Cyberdiet (www.cyberdiet.com.br) e o Bem Leve (www.bemleve.com.br), mas parte do conteúdo desses endereços é liberada para leitura. Criado pelo endocrinologista Alfredo Halpern, o site pago www.emagrecendo.com.br, conta com o apoio de terapeutas nutricionais que oferecem, além de avaliação nutricional, cardápios personalizados e depoimentos dos participantes.

Postado por: Camila às 09h51
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